10月11日，#作者七月新番去世#衝上熱搜。
七月新番的個人賬號上，發佈了他給這個世界最後的告別語：七月沒有離開，他只是去了另一個世界，但他的故事，還在繼續……
為何癌症盯上了年輕人？
答案很簡單，疲勞、壓力、情緒。在12日，#擊垮你的是工作還是情緒#也登上了熱搜，意味著年輕也開始正視自己的身體，承認自己“大不如前”。
在出現這些表現時，可能會有很多人依舊在忽視他，認為時間還很長，我們還有未來可以再‘休息’。然而，疲勞與癌症的距離並不遠！
從疲勞到癌症只需要4步
1、輕度疲勞
表現：總想打哈欠、伸懶腰，說明已處在輕度疲勞狀態。
改善方法：深呼吸，吃少量甜食，以增加血液中氧氣濃度及提升血糖值。
2、深度疲勞
表現：心情抑鬱、沒胃口、便祕、睡覺時磨牙。
改善方法：放慢工作節奏，每週最好做3次鍛鍊，睡前泡個熱水澡使身體放鬆。
3、重要臟器內部變異
表現：肩、背、腰等部位持續性疼痛，也可能長期出現頭昏、失眠、口腔潰瘍、胃部疾病、便祕等。
改善方法：儘早到醫院就診，查明病因，對症治療。
4、誘發癌變
防止癌變，一定在疲勞進展到第三步之前消除它，尤其是40歲以上人群。
當你身體開始疲勞時，你可能根本察覺不到。當你表現出疲勞時，你可能已經處於‘過度疲勞’了。從上文我們也可以瞭解到，疲勞到癌症只需要4步，那麼，我們如何去緩解身體的這份疲勞呢？
抗疲勞攻略，請收好
①儘量讓自己睡好
對抗疲勞，睡眠充足當然是最基礎的一點。
每天睡夠6~8小時，規律作息，儘量不熬夜，保證充足的睡眠。
建議養成午休的習慣，保證下午精力充沛，注意不能午睡太久，不要超過半小時，否則可能影響晚上的睡眠。
②養成良好的運動習慣
運動能夠有效增強心肺功能，幫助身體增強新陳代謝同時也能夠促進氣血暢通。每週選擇3~4天進行各種有氧運動，既能夠幫助減輕壓力也能夠緩解身體的疲勞。
有慢性疲勞綜合徵的患者可以選擇一些強度較小的有氧運動，如太極拳、羽毛球、慢跑等。
當然，如果身體非常勞累，還是好好休息吧。
③健康飲食
均衡健康的飲食有助於提高身體素質，增強抵抗力，同時也有利於緩解心理疲勞。
少吃油炸、過甜、過鹹等食品，多吃新鮮蔬菜、水果、魚類等食物，保持我們的身體和心理健康。
生命的長度，它可能在短時間內沒法迅速延長，它卻可能在短時間內迅速縮減。因此，為了美好明天，請不要忽視每個‘疲勞’信號！